“在眾多養生飲品中，「黑豆水」始終佔有一席之地。”

近年來，無論是在瘦身圈、美容界，還是中醫食補的推薦中，黑豆水都被譽為平價又實用的日常養生飲品。本篇帶你深入了解黑豆水的營養價值、功效、正確飲用時機與簡單沖泡方式，讓你每天輕鬆喝出健康體質！

為什麼要喝黑豆水？

黑豆，尤其是黑皮青仁黑豆，不只含有豐富的植物性蛋白質，還富含花青素、異黃酮、礦物質與膳食纖維。透過烘焙後沖泡成黑豆水，更能溫和釋放出這些對人體有益的成分。

黑豆水的5大營養亮點

1.排水消腫，告別腫脹體質

黑豆富含鉀與皂素，有助於排出體內多餘的鈉分與水分，特別適合久坐族、經期前後易水腫的人飲用。

2.日常調養良伴，黑豆深受中式食養文化喜愛

中醫認為黑色入腎，黑豆對於補腎健髮、養肝護目都非常有益，是四季皆宜的溫補食材。

3. 富含花青素，維持青春活力

黑豆皮的深色來自強效的花青素，能幫助對抗自由基、延緩老化，讓肌膚更透亮、氣色更紅潤。

4.富含膳食纖維，輕盈無負擔

黑豆的膳食纖維有助於延緩血糖上升、提升飽足感，是減脂、斷糖期的無糖飲品首選。

黑豆含有植物性異黃酮，具有類似女性荷爾蒙的調節作用，有助舒緩經前胸悶、經期不順等問題。
 

黑豆水什麼時候喝最好？

黑豆水怎麼泡？茶包泡法更快速！

想喝黑豆水又沒時間慢煮？其實只要使用炒焙過的黑豆茶包，幾分鐘就能泡出香濃的黑豆水，簡單又便利，天天喝也不麻煩！(點我前往黑豆水商品頁)


 

✅ 熱泡法（濃郁風味）

步驟1.將黑豆茶包放入杯中或保溫瓶

步驟2.加入沸水300–500ml

步驟3.靜置5–10分鐘，即可飲用，可重複回沖2–3次

✅ 冷泡法（清爽口感）

步驟1.將茶包放入冷水瓶中

步驟2.加入500ml冷水

步驟3.放入冰箱冷藏4～6小時後飲用，夏天最清涼！

※小提醒：使用保溫瓶能提升釋出效果，也適合加入決明子、紅棗等食材自由搭配。

想體驗更多黑豆產品？這幾款也超人氣！

除了黑豆水，黑豆其實還能以多種方式融入日常飲食中，以下這幾款健康又美味的黑豆產品，讓你從早到晚都能「黑豆養生」：

青仁原味黑豆

嚴選台灣青仁黑豆，以低溫烘焙保留完整營養與自然香氣，可直接當零嘴、泡茶或煮粥使用，健康無添加。(點我前往)
 

胡椒黑豆

將烘焙黑豆結合黑胡椒調味，酥脆開胃、香辣涮嘴，是養生與口感兼具的下酒菜與辦公室小點心。(點我前往)

黑豆粉

100%純黑豆研磨，不添加糖與香料，可沖泡成黑豆飲、加入燕麥、豆漿或早餐穀物中，營養飽足又好消化，是素食者與健身族的日常補給。(點我前往)

結語：喝對黑豆水，養生不費力

黑豆水是一款真正「簡單卻有效」的健康飲品，不論你是想維持代謝機能、日常補充水分、提升青春活力，或單純喜歡天然無添加的飲品...，只要養成每天喝一杯的習慣，就能慢慢感受到身體變輕盈、氣色變好。

現在就從一杯熱呼呼的黑豆茶包開始，用最溫和的方式，為身體打好健康底子！