怎麼挑選無糖果乾？
教你分辨真的無添加 vs 假無糖

怎麼挑選無糖果乾？真正無添加果乾的辨識重點

市面上常見果乾種類眾多，有些強調「低糖」、「無糖」、「減糖」或「原味」，但真正的「無添加果乾」其實只需要：水果本身。
 

✅ 真正無添加果乾 = 只有水果
成分表應當只有：水果名稱（不含糖及任何添加劑）



關鍵是不要只看正面標示，一定要翻到成分表！

如何看營養標示？
3 步驟快速知道是否有加糖

Step 1｜看成分表
只有 1 種成分 = 水果名稱 → ✅ 真無糖果乾

若看到：
 

• 糖（砂糖、蔗糖、果糖）
• 糖漿（葡萄糖漿、麥芽糖漿）
• 甜味劑（麥芽糖醇、赤藻糖醇、代糖…）
• → 都代表 有加工、非無糖

Step 2｜看營養標示中的「糖」含量
水果本身含糖量不低，但「無添加果乾」應為 自然甜味，不會額外提升糖量
若同種類果乾糖量顯著偏高 → 很可能添加糖。

延伸Youtube短影片《開箱無添加果乾，你敢公開嗎?》

 

Step 3｜一秒辨識：看色澤 & 香味

延伸Youtube短影片《網紅芒果乾VS.真天然芒果乾，到底差在哪裡?》
 

為什麼真正無糖果乾比較貴？

很多人看到價格會好奇：「為什麼無糖果乾動不動就比一般果乾高？」
原因很簡單~

水果用量、製作方式、保存方式有差



“您買的不是加工，而是水果的真實營養與味道!”


✦無添加人氣果乾推薦✦
無加糖金鑽鳳梨片（低溫烘焙）

• 成分：只有「金鑽鳳梨」
• 採低溫長時間烘焙，保留纖維與香氣
• 不黏牙、不酸不膩、不咬舌，越嚼越香

• 上班族下午嘴饞不想多攝糖
• 家長替孩子找無添加零食
• 健身族補充自然能量

延伸閱讀

《低糖健康零食 TOP5》
《健康零食推薦｜上班族控糖》
《果乾怎麼選？看懂營養標示》
 

結語：選果乾不難，重點是「看成分」

挑選無糖果乾最重要的原則只有一句：
不用看包裝多美，看成分最準。

如果你希望自己與家人少負擔、吃得更加安心，記得選擇成分越單純越好 的產品，才是真正的健康美味。